こんにちは。健康整体の家 つみきのchihoです。
数日ぶりに、朝から太陽が出て気分も明るく過ごせているのではないでしょうか？
今回は、多くの女性が悩んでいる便秘について書いてみたいと思います(^^)
今では、日本人女性の半分は便秘と言われているようですが、男性より女性の方が便秘になりやすい理由がいくつかあります。
【身体的に】
一般的に、男性より女性の筋力は低いため、便を送り出す力が弱い。
【精神的に】
人前で恥ずかしいもありトイレを我慢したり、旅行などの環境の変化や社会進出により、忙しさやストレスがかかる。
【過度なダイエット】
食事制限による、食物繊維や水分の不足、脂質を減らすなど、腸の蠕動運動に影響を与え便を硬くし、排泄しにくくしている。
【ホルモン(黄体)】
女性ホルモンの一つで、妊娠した際に流産しないように働くホルモン。それが腸にも影響し蠕動運動を低下させる。そのため、月経前や妊娠初期に便秘になりやすい。また、水分や塩分を溜め込む指示を出すため、便の水分も吸収してしまい硬くなり排泄しにくくしている。
【機能性便秘】
食物繊維不足による便秘
動物性たんぱく質の過剰摂取による便秘
水分不足による便秘
運動不足による便秘
睡眠不足による便秘
ストレスによる便秘
腸内環境の悪化による便秘
腸の働きの低下による便秘
便意を我慢することによる便秘
【器質性便秘】
病気や薬の副作用による便秘 など
このように便秘にはたくさんの原因があることがわかります。操体では、が自己責任で行われるとあり、操体の考え方を取り入れた生活を心がけることで、便秘の改善に繋がると思います！
実際に、操体法を受けた方々の多くが施術中にお腹が鳴ったり、トイレに行きたくなるということ経験されています。
便秘でお悩みの方、最近下腹部が出てきたとお悩みの方、ぜひ健康整体の家 つみきにご相談下さい！全身を整え便秘を解消するお手伝いをさせて頂きます(^^)
