足が攣る！いわゆるふくらはぎの痙攣
こむら返りなどと言われていますが筋肉の疲労や社会的・精神的ストレスなどにより、筋肉が硬くなり血流が不足し、足の筋肉が急激な収縮をしたことで痙攣が起こった状態です。
いくつかの発生状況
①寝ている時（寝起き時）
筋肉が硬くなることで、疲労回復するための血流がふくらはぎに上手く回らなくなり、酸欠を起こし筋痙攣（足の攣り）が発生します。
ふくらはぎの筋肉に柔軟性があって柔らかければ攣ることはありません。②長時間座ったままの時
長時間同じ姿勢でいたことで、足のまわりの筋肉が硬くなってきて、膝の裏にある血管が硬くなった筋肉により圧迫されてうっ血を起こします。そのうっ血により筋肉が酸欠状態になり足の攣りが起こります。③運動している時
筋肉の疲労や水分やミネラルの不足、汗をかいた後の体温の低下や脱水症状の状態になり血流が不足します。血液が回らなくなるので筋肉が回復できずに酸欠を起こし攣ってしまいます。いずれも、筋肉が硬くなり血流が不足したことで痙攣を起こしています。
このような状態を予防・改善するために、健康整体の家 つみきでは、操体やリンパケア、マッスルリリースなどの施術により、生活の不安を解消するお手伝いをさせて頂きます。
