こんにちは。健康整体の家つみきのchihoです！
前回、冷えと肩こりについて書きましたが、今回は冷えと腰痛について、引き続き冷えと体の不調についてを書いていきたいと思います。
腰痛に悩まされている方は増えているようで、10代20代の若い方から高齢の方まで、原因は様々ですが腰痛をお持ちの方がいて、30代から治療などを必要とする方が増えて50代をピークにそれ以降も、腰痛と付き合って生活されてら方が多くいるようです。
そこで今回は、様々な原因がある中でこの時期多いであろう冷えからくる腰痛について書いていきます。
前回、冷えと肩こりについての時にも書きましたが、冬だけではなくて夏でも冷えている方が増えてきています。冷えの原因もいくつもあるようですが、例えば過度のダイエットや冷たい物の飲食、運動不足やシャワー浴だけで済ませてしまう入浴、エアコンの使用などがあります。
寒くなると体は筋肉を収縮し、熱を逃さないようにします。すると痛みを伝える末梢神経(※)を圧迫して脳に痛みを伝達している場合があります。ということから、肩こりに限ったことではありませんが、冷えることで筋肉が硬くなり、神経が圧迫されて痛みが出ているのです。
※末梢神経…体の末端まで伸びている、痛みなどを伝える神経。体の内部から筋肉の間を通って伸びているのもあります。
冷える→腰回りの筋肉が収縮→神経や血管を圧迫→痛みが出る→血のめぐりが悪くなり→リンパ液等の流れも悪くなり→疲労物質などの処理が追いつかず→回復出来ない→痛みが酷くなる
という悪循環が体の中で起こっているわけです！！
この悪循環に加えて、年末年始の暴飲暴食や長時間同じ姿勢でのデスクワークや立ち仕事などにより悪化してしまっていると考えられます。
※急な腰痛、ギックリ腰や打ち身などは別です。
冷えと腰痛にも関係がありましたね！冷え性だという方、寒くなり腰痛が悪化してきたと感じる方など腰痛や冷え性でお困りの方はぜひ、健康整体の家つみきにご相談下さい！体質改善のお手伝いをさせて頂きます(^^)
