2月になり寒さが続いていますが、寒くなると体型が気になる…という方も多いのではないでしょうか？
基礎代謝が低下するとエネルギーが消費されにくく、太りやすい状態になるというのは皆さんご存知のことだと思います。
生活習慣を見直すことにより基礎代謝を上げていくことができ、エネルギー消費を促し太りにくくすることに繫がると言われています。
そこで、どんなことが基礎代謝を下げる生活習慣になるのか上げてみました。
□運動不足による筋肉量の減少
□バランスの悪い食事による肝臓の機能低下
□ストレスや不規則な生活による自律神経の乱れ
□冷えによる体温の低下
□睡眠不足による成長ホルモン分泌の低下
□便が腸に残ることによる腸の動きが低下
これらの生活習慣を改善する事で、基礎代謝がアップし太りにくい体質になります。
上記、基礎代謝を下げる生活習慣に当てはまった方、運動や食事に関して気をつけて頂きながら、健康整体の家つみきでは、なかなか一人では改善しきれないストレスや不規則な生活による自律神経の乱れや冷えによる体温の低下、不眠、便秘など一人ひとりの状態に合わせて不調改善のお手伝いをさせて頂きます。健康で美しいからだを目指したい方！ぜひご相談下さい(^^)
