こんにちは。健康整体の家 つみきのchihoです。
今回は、20代から50代の女性に多くみられる『片頭痛』について書いてみたいと思います！
私も、思い起こせば小学生の頃から、朝起きると頭痛が…ということがほぼ毎日。とても悩まされていました。今、3人に1人は頭痛に悩まされているというくらい多くの方の悩みとなっています。
色々な頭痛があるようですが、今回は『片頭痛』に絞ってみていきます。
片頭痛は、良くある頭痛ではありますが大丈夫ではありません。放っておくとめまいが起こるなど日常生活にも影響を及ぼす危険があります。
こめかみから目にかけてズキズキ痛み、片側だけのこともあるが全体的に痛むこともあります。
個人差はありますが、1週間に2～3回も頭痛が起こることがあったり、さらに片頭痛が起きると4時間から3日程度続く人もいるようです。疲労感やあくび、何かギザギザした光るものが見えるなどの前兆を感じる人もいます。ひどくなると吐き気がしたり、めまいを起こしたりします。遺伝することが多く、男性より女性に多いようです。
はっきりとした原因は解明されていません。
何らかの刺激を受けて縮んだ頭の血管が元に戻ろうとして急激に拡がり、その時に周りにある神経が刺激されたり炎症が起こったりすることが、強い頭痛の原因と考えられているようです。
何らかの刺激…考えられるものとしては、
⚪︎ストレス
⚪︎食べ物
⚪︎アルコール
⚪︎たばこ
⚪︎ホルモンバランスの崩れ など
このように、生活の習慣が乱れたりストレスを溜め込んでしまったりする事で症状が出たり、悪化させたりすることが分かります。
生活の習慣を見直すとともに、ストレスを溜め込まないために、リラックスまたは発散させるなど健康整体の家つみきは、皆さんの頭痛改善のお手伝いをさせて頂きます。
※痛みがひどい場合は、病院受診をおすすめします。
最後まで読んで頂きありがとうございましたm(._.)m
