こんにちは。健康整体の家 つみきのchihoです。
今回は、私も長い間悩まされてきた(今ではほとんど症状はありません♫)PMS(月経前症候群)について書いていきます。
まずは、PMSとはどのような症状が現れるのかです。
調べてみると女性で、PMSに悩まされているという方が80%以上という事が書かれているくらい、多くの女性が悩んでいるということが分かります。
どんな症状かというと体や心、行動などに現れるもので…
体に現れる症状
肌荒れ
胸の張り
腰痛 など
心に現れる症状
イライラする
憂鬱な気分 など
行動に現れる症状
怒りっぽくなる
眠気が強くなる
甘いものが欲しくなる など
この他にも色々症状があります。
このような症状が、現れる原因となるのが…
ホルモンのバランスが崩れている状態
1.水分を溜め込みむくんでしまう。
頭も例外ではなく、水分が増加するため頭痛を引き起こします。
2.幸福感を感じる脳内物質セロトニンの減少により精神的なバランスも崩れやすくなる。
不安になったり、憂鬱な気分になったり不安定な状態になります。
3.インスリン(血糖値を下げる)の働きのが弱くなる。
インスリンの働きが弱くなると血糖値を下げるために、大量のインスリンを使うため逆に『低血糖』という状態になります。そのため、集中力が低下したり、眠気が強くなったりします。
1.潜在的鉄欠乏性貧血
2.お酒やタバコなどの嗜好品
3.ストレス
原因が分かってくると対処出来るようになると思います。しかし、なかなか自分一人ではどうしたら良いか分からないという方もいると思います。そんな時は、健康整体の家 つみきにご相談ください。院長の自ら経験してきたことを活かし、全身のバランスを整え、心や体をリラックスさせてPMSの改善をしていくお手伝いをさせて頂きます(^^)
長文を読んで頂きましてありがとうございました。女性の悩みは尽きませんが、同じ女性だから分かることもあります！一人でも多くの女性が生き生きと笑顔で過ごす助けになれればと思います！！
