こんにちは。健康整体の家 つみきのchihoです。
『疲れがなかなか抜けない…』という方も多いと思います。最近は、女性の社会進出は当たり前という世の中になり、家事や育児をこなしながら働いている方、会社でストレスを感じている方など、「たくさん寝ているのに疲れが抜けない」「やる気が起きない」と感じて憂鬱な日々を過ごしているのではないでしょうか。
今回は、なかなか抜けない疲れについて書いてみたいと思います。
疲れの原因も、一人ひとり違うと思いますがいくつか上げてみたいと思います。
1.病気
肝臓や腎臓など、内臓の働きが低下していると何をした訳でもないのに急に疲労感に襲われるという時は、病気の可能性もあるので病院受診をお勧めします。
2.睡眠不足
睡眠不足が続く時も、疲れがなかなか抜けないという症状が現れます。また、たくさん寝たのに疲れが抜けないという方は、睡眠のリズム(レム睡眠とノンレム睡眠)が上手くいっていない場合もあります。また、ストレスにより睡眠の質が悪くなっていることもあるでしょう。
3.栄養不足
栄養の偏りによっても疲れが抜けないという症状が現れます。特に今の時期、年末年始の忘年会や新年会で、お酒をたくさん飲んだりいつも食べないような食事が続くことでも起こります。
また、仕事が忙しいからと軽食で済ませるという方も多いですが、なかなか栄養バランスを考えて食べることが無いので、ビタミンやたんぱく質が不足していることが多いと思います。
4.運動不足
運動不足が続くとどうなるか、皆さんご存知だとは思いますが、血液の流れが悪くなります。血液の流れが悪くなると老廃物が溜まります。それらが続くと筋肉が凝り固まってしまいます。そのため疲れが抜けないという状態になるのです。
5.体の歪み
生活の癖、習慣から、骨格が歪みそれに伴い筋肉が本来あるべき位置からズレたままで身体を使わなければいけないため、余計な負担がかかり凝りが出来てしまいます。そのため疲れが抜けないという状態になるのです。
疲れが抜けない原因として、これらのことが考えられます。これを読み「私はこれかなぁ…」と思う人もいると思います。
『疲れ』は、「少し休んだ方が良いよ」と体が出してくれている大事なサインなのです！！その事を踏まえて、自分の体が出してくれているサインに耳を傾けてみて下さい(^^)
少し休んだ方が良いよという体の声を聞いたけど、仕事は休めません。家事や育児も年中無休ですよね！そんな方、いつも頑張ってくれている体のために、ほんの少し休ませてあげてみませんか？健康整体の家 つみきは、そんなあなたのお手伝いをさせて頂きます(^^)
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